Công dụng của mật ong với sức khỏe

Mật ong là thành quả lao động của những chú ong thợ miệt mài, dâng tặng cho con người. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ công dụng của mật ong với sức khỏe và sử dụng cho đúng cách. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ cùng bạn một số kinh nghiệm dùng mật nguyên chất như sau.


1. Thành phần dinh dưỡng của mật ong


Trong một gram mật ong nguyên chất có chứa các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như:

- Fructose: 38,2%

- Glucose: 31,3%

- Sucrose: 1,3%

- Maltose: 7,1%

- Nước: 17,2%

- Các loại đường có khối lượng phân tử cao hơn: 1.5%

- Tro: 0,2%

- Các chất khác: 3,2%


2. Công dụng của mật ong


- Hòa tan mật ong trong nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng có công dụng bài tiết những độc tố trong cơ quan nội tạng, thúc đẩy quá trình hấp thu dinh dưỡng, tái tạo năng lượng cho ngày mới năng động, khỏe khoắn hơn.


- Nhiều bệnh nhân bị cao huyết áp chia sẻ, sau một thời gian dài sử dụng mật ong chỉ số huyết áp của họ được kiểm soát tốt hơn, tình trạng sức khỏe được cải thiện rõ rệt.


- Mật ong được xem là một loại dược liệu vô cùng có lợi cho sự phát triển đại não của thai nhi. Không chỉ vậy, mẹ bầu còn có thể giảm nhẹ những triệu chứng ốm nghén, buồn nôn trong thời kì mang thai của mình.


- Kết hợp mật ong cùng nghệ là bài thuốc dân gian vô cùng hiệu quả để chữa lành những vết viêm, loét trong dạ dày, trào ngược axit… do ăn uống không điều độ gây ra.

 


- Mật ong và chanh tươi hay chanh đào là thức uống có lợi cho cổ họng và hệ hô hấp, giảm các triệu chứng ho khan, ngứa rát cổ họng do thời tiết chuyển mùa tác động.


- Thành phần đường trong mật ong có nguồn gốc tự nhiên, dễ hấp thụ nên có thể hỗ trợ người thừa cân, béo phì kiểm soát cân nặng tốt hơn. Đồng thời, mật ong còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho quá trình giảm cân không bị mất sức và làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

 


3. Một số lưu ý khi sử dụng mật ong


- Phụ nữ đang mang thai và trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi chỉ sử dụng mật ong khi có sự chỉ dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không được lạm dụng.


- Người mắc bệnh huyết áp thấp, đái tháo đường nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ khi muốn sử dụng mật ong nguyên chất.


- Người từng bị dị ứng phấn hoa nên kiểm tra rõ nguồn gốc mật ong, như mật ong hoa nhãn, hoa xuyến chi, hoa bạc hà… đều là những loại ít gây kích ứng.


- Khi bị béo phì, bạn muốn sử dụng mật ong cũng cần hết sức thận trọng, tuy thành phần đường tự nhiên không có hại nhưng rất có thể sẽ tác động xấu lên chỉ số cân nặng hiện có.


- Không dùng mật ong ở nhiệt độ cao như nêm nếm trong món ăn, thức uống… vì lượng đường trong mật dễ phân hủy sinh ra nhiều thành phần độc hại cho sức khỏe.


- Với mật ong nguyên chất, bạn chỉ cần bảo quản trong lọ thủy tinh có nắp đậy và để ở nơi khô thoáng, nhiệt độ bình thường là được. Không bảo quản mật ong trong chai, lọ nhựa, thành phần acid trong mật sẽ tác động lên nhựa, sinh ra nhiều chất làm đen mật, có hại cho sức khỏe con người.

 


Trên đây là những công dụng của mật ong đối với sức khỏe, bạn nên kiên trì sử dụng để đạt được kết quả tốt nhất. Nếu còn có thắc mắc hay muốn được tư vấn thêm, đừng ngại liên hệ trực tiếp với chúng tôi ngay bây giờ.


Kiều Châu